1. Учащенное сердцебиение или тахикардия.
2.  Повышенное потоотделение.
3.  Дрожь или тремор.
4.  Чувство удушья или затрудненное дыхание.
5.  Ощущение головокружения или слабости.
6.  Боль или дискомфорт в груди.
7.  Покалывание или онемение в руках или ногах.
8.  Тошнота или рвота.
9.  Чувство жара или холода.
10.  Туман в голове или трудности с концентрацией внимания.

Эти симптомы могут быть очень интенсивными и пугающими, создавая у человека ощущение полной потери контроля над своим телом и окружающей обстановкой.

Эпизодические панические атаки: Это наиболее распространенный вид панических атак, характеризующийся периодическими эпизодами острой тревоги и страха. Такие атаки могут происходить спонтанно или быть спровоцированы определенными ситуациями или стимулами.

 Хронические панические атаки: В этом случае человек страдает от регулярных и продолжительных приступов паники, которые могут продолжаться месяцами или годами. Это состояние может значительно снижать качество жизни и приводить к серьезным проблемам в повседневной деятельности.

 Паническое расстройство: Этот диагноз ставится, когда человек страдает от многократных и тяжелых панических атак, которые сопровождаются постоянным страхом перед повторением атак. Это состояние может также включать в себя фобии, избегающее поведение и депрессию.

 Панические атаки в контексте других заболеваний: Иногда панические атаки могут быть связаны с другими медицинскими или психическими состояниями, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство или гипертиреоз.

Генетическая предрасположенность: Некоторые люди могут быть биологически более предрасположены к развитию панических атак.
 Биохимические нарушения: Изменения в уровне нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, могут играть роль в возникновении панических атак.
 Стрессовые факторы: Продолжительный или интенсивный стресс может способствовать развитию панических атак.
 Травматический опыт: Предыдущие травмы, такие как физическое или сексуальное насилие, могут быть триггерами для панических атак.
 Изменение образа жизни: Резкие изменения в образе жизни, такие как смена работы или переезд, могут вызвать панические атаки.

Точная причина может быть уникальной для каждого человека.

Продолжительность панической атаки может варьироваться от человека к человеку и от случая к случаю. Обычно паническая атака достигает своего пика интенсивности в течение нескольких минут, но ее симптомы могут сохраняться от нескольких минут до часа или более. В некоторых случаях паническая атака может пройти быстрее, в других - продлиться дольше.

При панических атаках происходит активация вегетативной нервной системы, которая управляет многими автоматическими функциями нашего тела.

 Сердечно-сосудистая система: Во время панической атаки увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление и скорость циркуляции крови. Это может привести к ощущению учащенного сердцебиения, боли в груди или головокружению.
 Дыхательная система: Может произойти гипервентиляция легких, что приводит к чувству нехватки воздуха или затрудненного дыхания. Также может появиться одышка или ощущение удушья.
 Желудочно-кишечный тракт: Возможны тошнота, рвота, боли в животе или диарея.
 Мышцы и скелет: Панические атаки могут вызывать дрожь, мышечную слабость или боль.
 Центральная нервная система: Могут возникнуть головокружение, туман в голове, покалывания или онемение в конечностях.
 Эндокринная система: Активация гипофизарно-надпочечниковой оси приводит к выбросу гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что усиливает физические симптомы панической атаки.
 Психологическое воздействие: Панические атаки могут вызывать сильные чувства страха, тревоги, беспокойства и беспомощности, что может привести к ухудшению общего психического состояния и качества жизни.
Регулярные панические атаки могут привести к хроническому стрессу, усталости и истощению.

 Регулярные физические упражнения: Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить общее физическое и психическое здоровье.
 Медитация и техники релаксации: Практики медитации, глубокого дыхания и прогрессивной мышечной релаксации могут помочь снизить уровень тревоги и управлять стрессом.
 Избегание триггеров: Определите ситуации или стимулы, которые провоцируют панические атаки, и постарайтесь их избегать или научиться справляться с ними.
 Изменение образа жизни: Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, достаточное количество сна и ограничение потребления кофеина и алкоголя.
 Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь изменить негативные мыслительные шаблоны и поведенческие реакции, которые усиливают тревогу и страх.
 Группы поддержки: Присоединение к группам поддержки или участие в программах обучения управлению стрессом может предоставить дополнительную поддержку и знания.
 Лекарственная терапия: В некоторых случаях врач может назначить лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты, чтобы контролировать симптомы панических атак.

 Спонтанные панические атаки: Эти атаки возникают внезапно, без очевидной причины или триггера.
 Ситуационно-обусловленные панические атаки: Эти атаки происходят в ответ на определенные ситуации или стимулы, такие как пребывание в толпе, нахождение в замкнутых пространствах или на высоте.
 Панические атаки, связанные с агорафобией: Это форма панического расстройства, при которой человек боится оказаться в ситуациях, из которых трудно выбраться или получить помощь, таких как торговые центры, общественные места или транспорт.
 Панические атаки, связанные с паническим расстройством: Этот вид атак характерен для людей, страдающих паническим расстройством, которое характеризуется частыми и тяжелыми паническими атаками, сопровождаемыми постоянным страхом перед повторением атак.
 Панические атаки, связанные с другими заболеваниями: Иногда панические атаки могут быть симптомом других медицинских или психических состояний, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство или гипертиреоз.

Панические атаки могут иметь серьезные осложнения, если их не лечить должным образом.

Повышенный риск развития других психических расстройств: Панические атаки могут увеличить риск развития других психических расстройств, таких как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
 Физические последствия: Частые панические атаки могут привести к хроническому стрессу, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, включая сердечно-сосудистую систему, иммунную систему и пищеварительную систему.
 Проблемы в повседневной жизни: Панические атаки могут серьезно повлиять на повседневную деятельность, ограничивая способность человека заниматься работой, учебой, семейной жизнью и социальными мероприятиями.
 Самоизоляция и избегающее поведение: Чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку, человек может начать избегать общественных мест, транспорта, встреч с людьми и других мероприятий, что может привести к социальной изоляции и снижению качества жизни.
 Финансовые проблемы: Панические атаки могут привести к значительным финансовым затратам на лечение, отсутствие возможности работать или выполнять обязанности, а также необходимость получения медицинской помощи и консультаций.
Лечение панических атак важно для предотвращения этих осложнений и улучшения общего качества жизни.